APUNTES BALONMANO

1.     HISTORIA DEL BALONMANO

Nacido en Europa, pero son muchos los países que reivindican ser los primeros en practicarlo; lo cierto es que a finales del siglo XXI se practican juegos muy parecidos en Checoslovaquia, Dinamarca y Alemania. Al principio el balonmano se jugaba al aire libre en campos grandes. Jugaban 11 contra 11 y utilizaban un balón de voleibol o fútbol. Debido al rigor del clima, en Suecia y Dinamarca apareció una variante al once, jugándose en pista cubierta y 7 jugadores. Esta nueva disciplina ganaba adeptos e hizo perder la otra modalidad. El último mundial a 11 se jugó en 1966 y en la olimpiada de Munich (1972) ya se jugó a 7. Las mujeres tuvieron que esperar a los Juegos Olímpicos de Montreal (1976) para jugar a 7.

2.     REGLAS BÁSICAS

- Las áreas de portería. Delimitada por línea continua y colocada a 6 metros de la portería. Son zonas prohibidas excepto para el portero.

- Líneas de golpe franco. Son discontinuas y están colocadas a 9 metros de la portería.

EL TIEMPO DE JUEGO: dos tiempos de 30 minutos y un descanso de 10. Los árbitros pueden pitar juego pasivo y perderá el balón el equipo infractor. El reloj no se detiene cuando el balón sale del campo

SAQUE DE BANDA

- El saque de banda se ejecuta cuando el balón sale del campo de juego y lo ejecuta el equipo que no tocó el balón en último lugar.

-Para realizar el saque hay que estar pisando con un pie la línea lateral y el resto de jugadores ha de estar a más de 2 metros. SI NO SE PISA LA LÍNEA, EL OTRO EQUIPO SACARÁ UN GOLPE FRANCO.

ESTA PERMITIDO

- Lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando hayas saltado sin pisar la Línea y lances el balón antes de caer al suelo.

-El portero dentro de su área de portería, no comete falta si realiza pasos, dobles o retiene el balón más de 3 segundos.

- Cuando un portero, tras un rechace, envía el balón detrás de su portería y éste sale por la línea de fondo, él mismo pondrá de nuevo el balón en juego. En cambio, si el balón es tocado por un defensa, se lanzará corner.

- Siempre podéis dar tres pasos sin botar el balón, pero sólo tres, después debéis pasar a un compañero, botar o lanzar a portería contraria. - Contactar el balón con todo el cuerpo, excepto rodilla o pie voluntariamente.

- Podemos utilizar los brazos y las manos para apoderarnos del balón y bloquear del camino al contrario con el tronco, aunque no esté en posesión del balón.

ACCIONES QUE NO PUEDES HACER

-Tocar el balón por debajo de la rodilla, excepto el portero.

- PASOS: Se produce cuando das más tres pasos con el balón en las manos sin haber botado el balón.

- DOBLES: Cuando después de haber dejado de botar, lo botas de nuevo.

- 3 SEGUNDOS: cuando tienes el balón cogido, tienes 3 segundos para seguir jugándolo y pasar, lanzar o botar.

- PASIVO: los árbitros pueden pitar juego pasivo cuando consideran que un equipo no tiene mentalidad ofensiva y tan sólo busca mantener la posesión del balón. Se sanciona con pérdida de balón.

- Pisar la línea de 6 metros o entrar en el área de portería, excepto el portero.

- No se puede agarrar de los brazos al contrario a la hora de lanzar a portería o pasar a un compañero.

- No se puede golpear, coger, empujar o zancadillear a un contrario.

- No se puede pasar al portero mientras está dentro del área, ya que sería penalti.

- Defender dentro del área para interferir un lanzamiento o hacer falta, ya que sería penalti.

- Botar la pelota con dos manos.

3.     ACCIONES TÉCNICAS BÁSICAS

- BOTE- PASE - RECEPCIÓN- LANZAMIENTO- FINTA

4.     ATAQUE

SI TIENES EL BALÓN:

- Y no tienes ningún defensor cerca ¡Lanza a portería!

- Si tienes a tu defensor delante, intenta superarlo botando el balón, utilizando fintas, lanzando por sorpresa, etc.

- Y si no puedes, pasa el balón a un compañero para seguir el ataque.

SI NO TIENES EL BALÓN:

Puedes utilizar estas técnicas:

- AYUDA: sigue los movimientos de tu compañero que tiene el balón ya que puede necesitar tu ayuda y pasarte el balón. Mantén una distancia prudencial sin “acercarte” demasiado a él.

- DESMARQUE: es un desplazamiento del jugador atacante de un lugar a otro con el objetivo de separarse del defensa y poder recibir el balón

5.     DEFENSA

AL JUGADOR QUE TIENE EL BALÓN:

Para poder marcarlo correctamente debes tener en cuenta esto:

 Sitúate entre el jugador atacante y la portería.

 Levanta el brazo y ponlo delante del brazo de tu atacante que lleva el balón. Así conseguirás frenar u obstaculizar su lanzamiento.

 Pon la otra mano en su cintura para impedir su avance.

AL JUGADOR QUE NO TIENE EL BALÓN:

- Debes intentar controlar los desplazamientos de éste y así evitar que los atacantes puedan pasarle.

- Si le realizan un pase intentar interceptar el balón.

6. ¿CUÁLES SON LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES?

- El central (B)- LOS LATERALES (A y C- LOS EXTREMOS (F y D)- El Pivote (E) - El portero

3ª evaluación planilla de observación balonmano

estiramientos

planilla de observación 3ª evaluación acrosport/baloncesto/test de Cooper

3º Y 4º ESO POSICIONES BALONCESTO

3º Y 4º ESO E.F. EL ACROSPORT

ACROSPORT

- La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar sobre la punta de los pies, pero popularmente podemos describir el “acrosport” como el deporte de la acrobacia, como el deporte en el que un acróbata realiza ejercicios gimnásticos y habilidades como saltos o equilibrios.

- En los ejercicios circenses de acrobacia se observan dos funciones bien diferenciadas:

-                                                   1.  el PORTOR (persona que sujeta)

-                                   2. el AGIL o VOLTEADOR (persona que realiza elementos de equilibrio y flexibilidad encima del portor o grandes saltos acrobáticos en fase aérea mediante lanzamientos de los portores para recepcionar de nuevo sobre ellos o en el suelo).

- Se celebran competiciones de Acrosport desde 1999 está incorporado en la Federación Internacional de Gimnasia. Es un Deporte Acrobático-Coreográfico donde se integra tres elementos fundamentales:

1. Formación de Figuras o Pirámides Corporales

2. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de unas Figuras a otras.

3. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

Las competiciones se organizan en cinco Categorías competitivas: parejas masculinas, parejas femeninas, parejas mixtas, tríos femeninos y cuartetos masculinos.

Los competidores en cada una de estas categorías han de realizar tres ejercicios de competición con una duración máxima de 2,30 minutos.

- Es un deporte “social” o Sociomotriz, donde existe siempre la presencia de uno o varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas. Por tanto, se trata de un deporte eminentemente cooperativo, donde los acróbatas realizan unas habilidades motrices específicas establecidas de antemano, en busca de una gran perfección técnica y coreográfica.

- El acrosport tiene una serie de características cooperativas e integradoras que lo convierten en un instrumento de gran valía en su aplicación dentro de las clases de Educación física:

1.     Todos sois “imprescindibles” para el desarrollo y consecución exitosa de la tarea; todos tenemos una misión.

2.   Evitamos actitudes de discriminación y favorece la cooperación y la integración frente al espíritu competitivo de otros deportes. Una pirámide se hace entre todos.

3.     El acrosport ayuda aprender y valorar, las posibilidades de nuestro cuerpo, y el de los demás. Ahora sabemos lo importante que es un buen calentamiento y la concentración para conseguir las figuras.

4.     La práctica del acrosport favorece la creatividad, cada figura es como un problema a resolver, vosotros buscáis soluciones; y es un excelente instrumento para el desarrollo del rendimiento motor, mejorando de forma evidente cualidades físicas como la fuerza, flexibilidad o equilibrio; cuantas veces habréis deseado tener más fuerza, que vuestro compañero tuviera más equilibrio, o incluso que resistieran un poco más el peso de todos hasta completar la pirámide…

Posiciones de base: Superficie de apoyo para formar diferentes posiciones estáticas

Posiciones de equilibrio-contraposición: Postura estática mantenida por el ágil sobre el portor cuya dificultad radica tanto en el acceso como en el mantenimiento de la posición.

Apoyos: ambos están en contacto con el suelo, en mayor o menor medida.

Pirámides: ya podemos diferenciar entre portor y el ágil (que no toca el suelo).

Existen diferentes tipos de figuras para su realización cada una con un nivel de dificultad mayor.

SEGURIDAD:

· Ropa cómoda, calcetines no deslizantes para evitar caídas, sin relojes, ni collares, ni pulseras, etc. que puedan producir enganches o heridas a los compañeros.

· Grupos suficientemente separados con el fin de evitar invasiones o choques; lejos de bancos suecos y espalderas.

· Preguntad al profesor cómo y dónde podemos ayudar a los compañeros.

· Aspectos técnicos como agarres, colocación y límite de cargas, que, aunque también tienen que ver con la calidad de la ejecución, evitan en muchos casos daños por sobrecarga, malas pisadas, desmoronamientos, golpes, etc.

· materiales de seguridad y apoyo (colchonetas).

· Ayudas externas: compañeros, profesor.

· En caso de perder equilibrio o derrumbe de la pirámide, no dejarse caer y protegerse la cara.

3ª y 4ª ESO E.F. LAS POSICIONES EN VOLEIBOL Y LA ROTACIÓN