EL CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO

1.     ¿Qué es? :  Un conjunto de ejercicios que nos preparan para una actividad principal

2.     Tipos de calentamiento:

1.     Calentamiento general

2.     Calentamiento específico

MODELO DE CALENTAMIENTO

1.     Calentamiento general:

1.     Carrera suave

2.     Movilidad articular

3.     Estiramientos (5´´)

4.     Ejercicios generales variados

2.     Calentamiento específico:

1.     Ejercicios específicos de la actividad principal a realizar