EL CALENTAMIENTO
1. ¿Qué es? : Un
conjunto de ejercicios que nos preparan para una actividad principal
2. Tipos de calentamiento:
1. Calentamiento general
2. Calentamiento específico
MODELO DE CALENTAMIENTO
1. Calentamiento general:
1. Carrera suave
2. Movilidad articular
3. Estiramientos (5´´)
4. Ejercicios generales
variados
2. Calentamiento específico:
1. Ejercicios específicos
de la actividad principal a realizar
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