TOMA
DE FRECUENCIA CARDÍACA
MI FRECUENCIA CARDÍACA
NOMBRE:
CURSO:
EDAD:
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FECHA 1
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OBSERVACIONES
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FECHA 2
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OBSERVACIONES
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FECHA 3
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OBSERVACIONES
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FC REPOSO 1(al despertarme)
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FC REPOSO 2 (antes de hacer
actividad física)
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ZONA 1
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FC RITMO MUY SUAVE AEROBICO LIGERO
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ZONA 2
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FC RITMO SUAVE AEROBICO MEDIO
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ZONA 3
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FC RITMO MEDIO AEROBICO MEDIO (UMBRAL)
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ZONA 4
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FC RITMO ALTO AEROBICO (ENCIMA UMBRAL AERÓBICO)
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ZONA 5
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FC RITMO FUERTE ANAEROBICO
(FC MÁXIMA)
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